Bagaimana menurunkan berat badan?

Untuk menyingkirkan sesuatu yang tidak perlu, anda mesti memperolehnya terlebih dahulu. Tetapi saya mengatasi bar 95 kg bertahun-tahun yang lalu. Pada tahun 2005, di gim yang saya kunjungi, ada pertandingan untuk melihat siapa yang akan menurunkan berat badannya ketika berbaring. Saya meletakkan 95 di bar, tetapi kilo

Kami telah menulis bahawa kanji adalah karbohidrat yang paling biasa di dunia: kentang, tepung, bijirin, semua biji-bijian dan kekacang kebanyakannya pati. Sebaik sahaja kami memasukkan sepotong roti ke mulut kami atau menggigit kentang rebus, pati akan bermula

Dalam praktiknya, Mengenai Keto bermaksud anda mengehadkan kalori dari karbohidrat sebanyak mungkin dan menggantinya dengan kalori dari lemak semula jadi. Ia hanya perlu kalori “betul”, memberi tenaga tubuh anda, dan tidak disimpan

Pada umumnya, ini bergantung kepada anda - seberapa ketat anda akan mematuhi prinsip Tentang Keto, berapa berat permulaan anda, seberapa cepat anda merancang untuk menurunkan berat badan dan berapa banyak (dan sama ada anda merancang untuk menurunkan berat badan atau hanya , sebagai contoh, mahu menyingkirkan

Kami terus menerbitkan kisah-kisah nyata tentang orang-orang sebenar yang berubah dengan menjalani diet rendah karbohidrat. Christine Kronau adalah ahli diet Australia dan pengarang The Fat Revolution, sebuah buku yang memerangi "perkara biasa"

Oleh itu, sekali lagi, dua penyebab utama wabak berat badan dan kegemukan di seluruh dunia: kita makan terlalu banyak dan terlalu banyak karbohidrat. Brian Wansink, seorang penyelidik di Universiti Cornell yang mempengerusikan jawatankuasa untuk menukar pegawai tersebut

Menjejaki kejayaan penurunan berat badan anda sedikit lebih sukar daripada yang terdengar. Sekiranya anda hanya memfokuskan pada jumlah yang ada di timbangan, mendapatkannya setiap hari dan lebih dari sekali, ini hanya boleh mengelirukan, mengganggu dan menyesatkan, dan melemahkan motivasi.

Cara mudah untuk makan makanan berkualiti dan semula jadi, jangan hadkan diri anda kepada bahagian atau hitung kalori, dan tetap sihat dan mengekalkan berat badan ideal anda. Rendah Karbohidrat Lemak Tinggi adalah sistem pemakanan berdasarkan satu

Selalunya memerlukan masa bertahun-tahun untuk menambah berat badan berlebihan. Semakin cepat anda turun (misalnya, dengan berpuasa), semakin cepat anda merekrut - ini adalah fakta perubatan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu bersabar dan melakukan semuanya dengan betul.

Logik yang sama seperti makanan - minuman tanpa gula dalam jumlah yang munasabah. Sekiranya anda suka teh atau kopi dengan kekuatan yang paling gemuk - tidak menjadi masalah, perkara utama adalah dengan tidak menambahkan gula ke dalamnya. Pengguna maju melakukannya

Terdapat perbezaan pendapat mengenai perkara ini. Tidak ada yang meragui bahawa beban yang berpatutan adalah baik. Kecergasan boleh menjadi sangat menyenangkan, apatah lagi melatih jantung, meningkatkan fungsi otak dan secara amnya bertambah baik